שבועות חג החלב?
החג הלבן חג השבועות, הוא חג מתן תורה, אחד משלושת הרגלים בהם נהוג לעלות לירושלים. חג השבועות מסמל גם את עונת הקציר: אל בית המקדש נהוג היה להעלות את ביכורי היבולים. מאז חורבן הבית אין מצוות ביכורים, והמסורת נשמרה בחגיגות בקיבוצים- כולל הנסיעה בעגלת הטרקטור, וביכורי התינוקות שזוכים לעלות לבמת הטקס. על כל שולחן ישראלי […]
ניקוי אביב
אז החלטת שאת עולה על הגל, את מגייסת משאבים נפשיים וכלכליים ומודיעה לכל הסובבים אותך: 'אני מתחילה בניקוי!' מה זה אומר? איך ניגשים לזה בכלל? קודם כל חשוב לקבל החלטה שאם המצב כרגע לא מאפשר, תעלי על הרכבת הזו בהמשך, לא בדיוק בדיוק כרגע. כי זה יכול להיות קשוח בהמשך- כי אנחנו עוברים גמילה מהחומרים […]
מה הקשר בין חג החירות ודבק?
בחג הפסח אנו נמנעים מלאכול חמץ- בצק דגנים שתפח, קמח שפגש מים. אנו נמנעים מאכילה של כל הדגנים, ויש אף המחמירים שאינם אוכלים קטניות. החג מאפשר לנו להתנסות במטבח עם מאכלים חדשים, סוגי חומרים מאתגרים, שיטות עבודה שטרם התנסינו בהן. והכל כדי לנצח את המשוואה: אוכל= סנדוויץ'. הגלוטן הוא שם כולל למשפחה של חלבונים הנמצאים […]
אני מציעה לך
נעים מאד את שוקלת להצטרף למעגל המטופלים שלי. אז ראשית אני רוצה להציג את עצמי. אני בעלת תואר שני במדעי הרפואה עם התמחות באנדוקרינולוגיה (בנושאי הריון ומצבידלקת). לאחר שהפכתי לאמא בלוטת התריס שלי התחילה לזייף, ולעולם הרפואה היו כלים מוגבלים בלבד להציע לי. לאחר מחקר ועבודה רבה שערכתי בנושא גיבשתי פרוטוקול מסודר, שאותו אני מתאימה […]
שפעת וצינון – תזונה ורפלקסולוגיה
הימים חולפים בלוח השנה, וגם מאגר ימי המחלה שלך מתקצר זה התחיל בצינון קטן ונזלת, אולי הגרון קצת כאב.. נתת מרק ויטמין C, ופרוביוטיקה, הלבשת סוודר, אבל מפה לשם החום עלה,הרופא רשם אנטיביוטיקה הדלקות חוגגות- ברונכיטיס, סינוסיטיס,אוטיטיס הרופא כבר רשם אנטיביוטיקה- אולי את מתלבטת, לתת או לא לתת..? אז קודם כל נבהיר- בכל שיעול ממושך, […]
שפעת וצינון – נזלת וכאב גרון
הנה הימים מתקצרים- אחרי הצהריים חוזרים מהר לפני החושך ובבוקר קמים לפני שהשמש התעוררה בלילה שומעים כבר את שיעולי הקטנים התקררנו… נתת לילדים ויטמין C, ופרוביוטיקה, הלבשת להם סוודר, ובכל זאת- הוירוסים לא נבהלים ממך! ואם מדובר בחיידק? ואיך מבדילים בניהם? בדיוק ככה: קודם כל- בכל שיעול ממושך, כאב גרון ואוזניים כדאי לגשת להבדק על […]
תזונת נשים אחרי לידה
באופן כללי מאד חשוב להחזיר לגוף את המאגרים שהידלדלו במהלך ההריון והלידה. זה לא הזמן לדיאטה.. חשוב לאכול 4-6 שמות חלבון ביום (קטניות, ביצים, עוף ובעיקר הודו כי הוא עשיר בברזל!). השומנים צריכים להיות טובים (עשירים באומגה 3: דגי ים מים קרים כמו סלמון, אגוזי מלך או זרעי צ'יה וכן אומגה 9- שמן זית ואבוקדו). […]
חג פורים – הכנה לניקוי
חג פורים האהוב הסתיים, ואנו נותרנו עם מצבורים של מתוקים בארונות ובגופנו, והגיע הזמן להתחיל לפנות! את הממתקים אני מציעה פשוט לתרום- לגשת לאחת ממחלקות הילדים בבתי החולים ולהביא לשם קופסא גדולה. אפשר לצרף אליהם גם את מוצרי המזון המעובד הממלאים את הארונות ולתרום אותם לקראת חג הניקיון המתקרב. פשוט להשאיר רק את מוצרי הבסיס- […]
פירות
החופש נגמר, אבל פירות הקיץ עוד כאן! כדאי לחתוך ולהגיש כדי להינות מכל חלקי הפרי כולל הקליפה. ובימים חמים: להכין סמוזי או ארטיק! עכשיו הזמן לחתוך, ולהקפיא. אפשר גם להכין ריבות (מספיקה חצי מכמות הסוכר ואף ללא סוכר כלל!) והכל כדי לשמר את טעמי הקיץ, באופן בריא לימים הקרים. זה חטיף האנרגיה המושלם! קצת […]
חמאת שיאה
מי מכילה גם ויטמינים ומינרלים מי מכילה גם ויטמינים ומינרלים וגם חומצות שומן אומגה 3 ו 6? חמאת שיאה כמובן! חמאת השיאה מופקת מאגוז הקריטה שגדל במדברות סודן שבאפריקה. גודל האגוזים כשזיף ובהם זרע עשיר בשומנים ומשמשת למזון וכן ברפואה המסורתית לריפוי כאבים ראומטיים, כוויות ופצעים. מה כל כך מדהים בה? בהיותה מלאה בנוגדי […]