תזונת נשים אחרי לידה
באופן כללי מאד חשוב להחזיר לגוף את המאגרים שהידלדלו במהלך ההריון והלידה. זה לא הזמן לדיאטה.. חשוב לאכול 4-6 שמות חלבון ביום (קטניות, ביצים, עוף ובעיקר הודו כי הוא עשיר בברזל!). השומנים צריכים להיות טובים (עשירים באומגה 3: דגי ים מים קרים כמו סלמון, אגוזי מלך או זרעי צ'יה וכן אומגה 9- שמן זית ואבוקדו). […]
חג פורים – הכנה לניקוי
חג פורים האהוב הסתיים, ואנו נותרנו עם מצבורים של מתוקים בארונות ובגופנו, והגיע הזמן להתחיל לפנות! את הממתקים אני מציעה פשוט לתרום- לגשת לאחת ממחלקות הילדים בבתי החולים ולהביא לשם קופסא גדולה. אפשר לצרף אליהם גם את מוצרי המזון המעובד הממלאים את הארונות ולתרום אותם לקראת חג הניקיון המתקרב. פשוט להשאיר רק את מוצרי הבסיס- […]
פירות
החופש נגמר, אבל פירות הקיץ עוד כאן! כדאי לחתוך ולהגיש כדי להינות מכל חלקי הפרי כולל הקליפה. ובימים חמים: להכין סמוזי או ארטיק! עכשיו הזמן לחתוך, ולהקפיא. אפשר גם להכין ריבות (מספיקה חצי מכמות הסוכר ואף ללא סוכר כלל!) והכל כדי לשמר את טעמי הקיץ, באופן בריא לימים הקרים. זה חטיף האנרגיה המושלם! קצת […]
חמאת שיאה
מי מכילה גם ויטמינים ומינרלים מי מכילה גם ויטמינים ומינרלים וגם חומצות שומן אומגה 3 ו 6? חמאת שיאה כמובן! חמאת השיאה מופקת מאגוז הקריטה שגדל במדברות סודן שבאפריקה. גודל האגוזים כשזיף ובהם זרע עשיר בשומנים ומשמשת למזון וכן ברפואה המסורתית לריפוי כאבים ראומטיים, כוויות ופצעים. מה כל כך מדהים בה? בהיותה מלאה בנוגדי […]
לבנדר – המרגיע הלאומי
אנגלי, צרפתי או בולגרי זהו אחד השמנים הבטיחותיים הבודדים שניתן למרוח ישירות על העור ללא דילול בשמן נשא (כמובן בשטח מצומצם). עוד בימי הרומאים התבשמו בו! הלבנדר הוא אנטי בקטריאלי, מחטא, נוגד רעלים, אנטי פונגאלי (נוגד פטריות), מכווץ (אסטרינג'נט), מרגיע, מעודד הירדמות אך גם מעורר ומחזק את הלב, מרגיע פרפורים של הלב, מפחית מתח, עצבנות […]
הקלה על כאבי בטן בתינוקות
אני פוגשת אמהות רבות לתינוקות צעירים, ולרבות מהן תלונה דומה: בכי מתמשך בשעות היום, לרוב אחה"צ ובערב, ולעתים גם בלילה. הן חושדות שלתינוק כואבת הבטן לעתים מלווה בגזים ועצירות. העצות הטובות מהסביבה: אולי הילד רעב? אבל האמא, כמו שאמא תמיד יודעת מרגישה עד שהבטן לא תתרוקן היא לא תאכל טוב. ניסיתי הכל, מה אפשר לעשות? […]
היפוכלורידיה ובלוטת התריס
האם גם את סובלת מכאבים ברום הבטן? גם לך הרופא רשם תרופות סותרות חומציות? ייתכן שיש כאן טעות. האם כאבי הבטן מופיעים אחרי האוכל? האם את מרגישה צורך לשכב לנוח אחרי ארוחה גדולה? האם יש איזורים על פני העור שלך עם אדמומיות או גירוי? האם את סובלת ממחלה אוטואימונית (דלקות פרקים, חניכיים, השימוטו, זאבת וכו') […]
ניתוח בדיקות מעבדה
מאחר ואני מגיעה מעולם הרפואה המערבית, אני מייחסת חשיבות עצומה לאנמנזה. זהו השאלון שבו אני שואלת את המטופלים שאלות רבות הנוגעות למצבם כעת וגם להיסטוריה הרפואית שלהם ושל בני משפחתם. כדי להשלים את התמונה אני נעזרת גם על בדיקות המעבדה- דם, שתן רוק וכו' מהוות עבורי מקור מידע חשוב מאוד. כל זה כמובן נשען על […]
איפה נפגש?
הוראות הגעה הוראות הגעה הוראות הגעה
מהי נטורופטיה?
המונח 'נטורופתיה' נטבע על ידי שיל ולאסט והתפתחה לאורך המאה ה-18 וה-19 עם התפתחות תנועת ההשכלה. אולם עוד היפוקרטס, ביוון העתיקה, האמין כי בטבע עצמו קיים הריפוי וכי שם יש לחפש את המזור- טבע את המונח " “Vis Medicatrix Naturae“כוח המרפא של הטבע" – יכולת הגוף לרפא את עצמו. שיטתו מתבטאת באמרה המיוחסת לרמב"ם […]